Untitled Document

Cara-cara Menangani Stress

Senyum Kebanyakan kita bila berhadapan dengan masalah pasti kita akan tarik muka seribu.Paling tak pun kita akan mengeluh…dan mengomel sorang -sorang,btul tak?,tapi..kali ini..apa kata bilakita hadapi tekanan seperti ini kita senyum dahulu. Bila kita senyum, pasti sedikit tekanan akanreda..Cubalah.
Bersendirian Ada sesetengah orang suka bersendirian..memencil diri untuk mencari ketenangan seketika.selalu pergi ke pantai..take time disitu sebab kita berhak untukmendapatkannya. Kita renungkan kembali apa yang berlaku dan ambillah iktibar dari sudut yang positif setiap perkarayang terjadi itu kemudian perbaiki pada keadaan yang lebih baik.
Bertenang Janganlah berserabutkan lagi keadaan yang sedia ada.Tarik nafas dalam-dalam dan hembuskannya secara perlahan-lahan.Cuba elakkan diri anda dari membuat sebarang keputusan dalam keadaan tertekan. Ini kerana keputusan itu mungkin bersandarkan pada emosi anda semata-mata.Bukan itu sahaja malahan jika tiada perincian yang dibuat dalam keputusan tersebuttakut sebarang kemudaratan akan berlaku nanti.
Berbuat baiklah pada insan Cuba kurangkan perbuatan dari menyakiti hati orang di sekeliling anda. Seandainya anda terlihat seseorang yang boleh membuatkan anda stress, adalah lebih baik anda janganlah memandang dia. Terus jika anda mendengar akan percakapannya adalah lebih afdal anda mendiamkan diri, pekakkan telinga..erm, ibarat macam anda kena marah dengan boslah yea.
Jadilah insan yang berhati luhur dan pemaaf Bunyi memang senang tapi bila kita hendak melakukannya mungkin agak sukar. Tapi itulah yang harus anda lakukannya. Hanya dengan cara inilah pasti hati anda akan berlapang dada dan sekaligus stress anda akan berkurangan.
Peluk Anda pasti akan rasa lebih tenang dan damai di dalam hati jika dapat memeluk makhluk lain. Maksud disini jika anda mempunyai teman baik perempuan sama perempuan anda peluklah dia, jika anda memiliki anak patung (tedy bear) peluklah ia dengan erat. Begitu juga jika anda mempunyai haiwan peliharaan seperti kuching anda juga boleh memeluk atau mengusap ia. Dengan cara ini ia dapat meredakan sedikit tekanan atau kemarahan anda.
Lavender Bagi yang suka pada aroma terapi minyak lavender amat sesuai sekali untuk meredakan tahap stress anda. Ini kerna minyak lavender dikenali sebagai herba penenang yang boleh mengurangkan atau mensurutkan stress anda. (Selalunya ia diamalkan pada waktu malam).
Kasih sayang Terapi yang mudah kita dapat melalui kawan-kawan, anak-anak atau pasangan kamu (yang berkahwin), anak saudara, ibu bapa. .Dengan adanya kasih sayang dari mereka-mereka inilah sumber kekuatan anda pasti tidak akan susut kerana sebenarnya anda tidak berseorangan di dunia ini.
Beringat pada Tuhan Setiap orang pasti mempunyai kepercayaan mereka masing-masing,dan dengan itu juga boleh menangani masalah stress ini. Bagi yang beragama islam pula ikutilah perintah dan suruhanNYA, tinggalkanlah perkara yang dilarangNYA hayatilah setiap bait-bait ayat dariNYA nescaya anda tidak akan rugi walau sesaat..
Ceria Janganlah bebankan fikiran dengan semua perkara yang ada disekeliling anda setiap yang berlaku pasti ada hikmahnya. Kita hidup didunia ini hanya untuk sekali sahaja jadi, nikmatilah hari ini dengan penuh kesyukuran dan terima seadanya.
Mendengar muzik Kadangkala kita juga perlu mendengar alunan muzik yang tidak terlalu kuat yang mana seperti lagu-lagu yang boleh menenangkan jiwa dan lebih digalakkan untuk mendengar bacaan surah2 suci bagi yang beragama islam ataupun lagu-lagu nasyid dan sebagainya